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        10多種被吹上天卻沒啥用的食物,你還在買嗎?

        發布:henanyikeYK 瀏覽:1921次

          人們為了更全面的補充營養

          就會特地額外進補

          但是有些所謂的補品

          你真的需要嗎

          吃了真的有用嗎?

          蛋白粉,健康人根本不需要

          


          這些年胖紙越來越多,而與此同時,瘦紙也永遠吃不胖。瘦得皮包骨,一點也看不出血色。于是,有商家說了,應該補充蛋白質。然后,蛋白粉就開始買起來了。

          實際上:

          一罐400克的蛋白粉要賣二三百塊。健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質,這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。因此,正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。

          葡萄籽,商家偷換概念

          


          平時吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣傳為能抗癌,抗氧化,延緩衰老,各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也賣得火熱。

          實際上:

          葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少,但結論前提都寫得很明確—“體外實驗能夠抑制癌細胞”?!绑w外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究,目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。

          有機食品,只是心理安慰

          


          每逢逛超市,總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”,聽起來就很高端、健康,再加上包裝上的“天然無農藥”, 簡直就是吸引力滿分。但其實“貴的”不一定就是“好的”。

          實際上:

          早前已有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查,分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。試驗結果讓人大跌眼鏡,這些所謂“有機食品”、“綠色蔬菜”,雖然在價格上比普通蔬菜高出好多,但這些指標檢測結果依然超出國家標準。

          高鈣奶,喝了也白喝

          


          大家在買牛奶的時候,常常會看到高鈣奶,其價格也比普通奶高出不少。營養師介紹,所謂高鈣奶只是在生產的時候,人為地額外添加了一些鈣,也就使得奶中的鈣含量高一些了。

          實際上:

          普通牛奶中的鈣為乳酸鈣,吸收率較高,而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣,吸收率較低。高鈣奶喝了也等于白喝,普通牛奶就夠了!

          魚油,吃魚就夠了

          


          各大保健品專柜,魚油永遠是大花魁。真的那么好嗎?

          實際上:

          既然魚油來自于魚,提純魚油并不穩定,那么吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。除了魚油之外,魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素,魚肉中的飽和脂肪酸很低,這對于心血管健康也是極好的。

          海參,不比雞蛋強

          


          只要往餐館里坐,翻開菜單總有一款海參,各種做法引誘著你。更重要的是,老板說了,這貨蛋白質含量老高老高了。又要吃好還要吃得健康,忍不住就點了??墒?,貴得心疼哇。

          實際上:

          海參的價值在于蛋白質,不過它的蛋白質含量雖然很高,但質量并不高。蛋白質有高質和低質之分,其質量主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。

          雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物,所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝于海參。

          兒童醬油,有害無益

          


          兒童醬油的廣告宣稱“專為兒童健康研制的釀造低鹽淡口醬油”,適合拌飯、清蒸食物等,一則起到開胃的作用,二則補充營養”,“充分考慮處于發育期的兒童味覺特點,富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素”。

          實際上:

          專家提醒,兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉,已經足夠滿足兒童的生理需求,任何外加的鹽都是多余的。而且小時候越“重口”,長大之后就越難以控制鹽的需求量,高血壓風險也就越高。

          養胃餅干,還不如蘇打餅干

          


          隨著“猴菇餅干養胃”的說法越來越流行,市場上與猴菇有關的食品越來越多。小編逛超市的時候,也掏錢買了一大盒,真夠貴的!吃著吧,并沒有多好吃,可誰讓電視上說養胃呢。

          實際上:

          據專家介紹,從藥物的角度來說,它的有效劑量、主要作用、副作用,是否有不良反應,適應人群、禁忌癥、炮制劑型等都是有規定的,符合要求的用藥,才能達到治療的目的。所謂的“養胃餅干”很難達到其宣傳的養胃功效。

          而且蘇打餅干本身就是養胃的好幫手,花大價錢去買所謂的養胃餅干,倒不如幾元一大包的蘇打餅干。

          黑糖,只是長得黑

          


          大姨媽問題,一直是困擾女性的大問題,尤其是這兩年年輕女性生活作息愈發不規律。于是,黑糖食品是很多人喜歡的零食,也一直被宣稱為天然健康食品,有美容養生作用。當然,價格也要比紅糖高。

          實際上:

          專家說“其實黑糖也就是我們所說的紅糖,功效上和普通紅糖無異”。很多人認為黑糖功效比其它糖更好,其實,黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖,兩者本質上并無差別,在營養價值與食用功效上也相同。

          黑枸杞,還不如吃茄子

          


          小編去年去旅游,被安利了一把黑枸杞。黑枸杞一度被稱作“軟黃金”,據商家宣傳具有萬能功效,價格最高達每公斤數千元,甚至引發了青海數千人盜采野生黑枸杞。

          實際上:

          專家解釋,黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實,日常的紫黑色食物,比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞來補充,性價比很低。


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